Beneficios a destacar:

A NIVEL MUSCULAR Y ESQUELÉTICO
Permite una mejora de los huesos en cuanto a su resistencia y a la formación de tejido óseo. Favorece la prevención de lesiones musculares, óseas y articulares.

A NIVEL CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIO
Fortalece el músculo del corazón y aumenta la capacidad de consumo de oxígeno al igual que la de los pulmones. Aumenta la resistencia ante el ejercicio físico, disminuye la frecuencia cardiaca en reposo y favorece la prevención de enfermedades.

A NIVEL METABÓLICO
El ejercicio aeróbico permite una mayor movilización de las reservas de grasas y el mantenimiento de tejido muscular. Permite el aumento de volumen sanguíneo, con lo que se mejora la circulación. Aumenta la capacidad para quemar hidratos de carbono y almacenarlos en forma de glucógeno muscular, permitiendo una mayor tolerancia de los músculos a la fatiga y a las lesiones.

A NIVEL PSÍQUICO Y EMOCIONAL
Permite reducir el estrés gracias a la desconexión de la rutina cotidiana y la liberación de energías. Reduce los estados depresivos y ansiosos. Mejora las relaciones afectivas y sociales, ya que las sesiones son divertidas y abiertas. Aumenta la sensación de bienestar y la agilidad, y el estado de ánimo se ve reforzado. Mejora la capacidad de concentración y la coordinación.

Por estos beneficios, y porque las actividades dirigidas son divertidas y amenas, y no es necesaria una preparación previa, se han convertido en una práctica física popular, adecuada y beneficiosa para todos.

Aquí puedes consultar el planning semanal de actividades dirigidas.