Beneficis a destacar:

A NIVELL MUSCULAR I ESQUELÈTIC
Permet una millora dels ossos en quant a la seva resistència i a la formació de teixit ossi. Afavoreix la prevenció de lesions musculars, òssies i articulars.

A NIVELL CARDIOVASCULAR I RESPIRATORI
S’enforteix el múscul del cor i augmenta la capacitat de consum d’oxigen, a l'igual que la dels pulmons. Augmenta la resistència davant de l’exercici físic, disminueix la freqüència cardíaca en repòs i afavoreix la prevenció de malalties.

A NIVELL METABÒLIC
L’exercici aeròbic permet una major mobilització de les reserves de greixos i el manteniment de teixit muscular. Permet l’augment de volum sanguini, amb la qual cosa es millora la circulació. Augmenta la capacitat per cremar hidrats de carboni i emmagatzemar-los en forma de glucogen muscular, permetent una major tolerància dels músculs a la fatiga i a les lesions..

A NIVEL PSÍQUIC I EMOCIONAL
Permet reduir l’estrès gràcies a la desconnexió de la rutina quotidiana i l’alliberació d’energies. Redueix els estats depressius i ansiosos. Millora les relacions afectives i socials, ja que les sessions són divertides i obertes. Augmenta la sensació de benestar i l’agilitat, i l’estat d’ànim es veu reforçat. Millora la capacitat de concentració i la coordinació.

Per aquests beneficis, perquè les activitats dirigides són divertides i amenes i no és necessita una preparació prèvia, per tot això, s’han convertit en una pràctica física popular, adequada i beneficiosa per a tots.

Aquí pots consultar el planning setmanal d´activitats dirigides.