El nou edifici del RCTB, amb les seves dependències de Fitness Center, Servei de Fisioteràpia i Oficines de l´Escola de Tennis, comença l´any 2010 amb la il.lusió d´implicar a quants més socis millor. Aquí obtindreu toda la informació que us pugui interessar: horaris, activitats, tarifes i normatives sobre la seva correcta utilització.
Amb motiu de la recent inauguració de les instal·lacions del nou edifici del RCTB, acte al qual van assistir més de 500 socis, volem informar-los de la posada en marxa del Fitness Center i del Servei de Fisioteràpia. I, de passada, de tot allò relacionat amb el seu adequat funcionament.
El centre estarà obert per a tots els socis , fills i néts de socis a partir de 16 anys.
-FITNESS CENTER:
DIRECTOR FITNESS CENTER: Pablo Acevedo
CALENDARI I HORARIS
El centre romandrà obert tot l’any, els set dies de la setmana:
de dilluns a divendres, de 8:00h. a 22.00h.
dissabtes, diumenges i festius, de 9:00h. a 21:00h.
excepte els dies 24 i 31 de desembre, de 8:00h a 20:00h, i
l’1 de gener de 9.00h a 21.00h
Divendres Sant, i el dia de Nadal, romandrà tancat.
Per l’agost rebreu, amb antelació, la programació d’estiu.
SERVEIS, PREUS I ABONAMENTS
La sala de Fitness i atenció al soci és de lliure accés i ús, amb l’assessorament dels
tècnics de Sala. Durant el mes de gener es treballarà la familiarització amb el nou
equipament, i en els mesos successius la creació de programes d’exercicis, en funció
dels objectius de cadascú.
Activitats amb pagament de quota:
Les quotes s’abonaran directament en compte bancari.
1- QUOTES Activitats dirigides:
· ADULT, A partir de 22 anys: 40,00 €/mes
· FAMILIAR, A partir del 3er membre: 30,00 €/mes
· JOVE, Menors de 22 anys: 30,00 €/mes
2- QUOTES Servei d’entrenament personal:
· BÀSIC: entrenador/soci , durada 55´: 1 dia /setmana: 35,00 €/sessió
2 dies/setmana: 33,25 €/sessió
3 dies/setmana: 31,50 €/sessió
4 dies/setmana: 29,75€/ sessió
· GRUP: entrenador/2-4 socis, durada 55´: 1 dia / setmana: 20,00 €/sessió
2 dies/setmana: 19,00 €/sessió
3 dies/setmana: 18,00 €/sessió
4 dies/setmana: 17,00€/ sessió
· PILATES Reformer Deluxe: entrenador/soci, durada 55´:
1 dia /setmana: 45,00 €/sessió
2 dies/setmana: 42,75 €/sessió
3 dies/setmana: 40,50 €/sessió
4 dies/setmana: 38,25€/ sessió
El Servei de Guarderia serà Gratuït per a tots els usuaris del Fitness Center: dissabtes i
diumenges de
PROMOCIÓ NOVES ACTIVITATS
Prova les Noves Activitats dirigides fins al 31 del gener del 2010:
BODY PUMP: Sessió destinada a millorar la força i resistència musculars, mitjançant barres i
discs amb música.
INDOOR CYCLING: Entrenament cardiovascular amb elements de ciclisme. El ritme de la
música i la resistència marquen la velocitat i el recorregut.
Sessió de grup però individualitzada, segura, eficaç i divertida.
El quadrant d’activitats dirigides canviarà quatrimestralment.
Nou quadrant i noves activitats a partir de l´ 1 de març de 2010.
RECOMANACIONS - NORMATIVA DEL NOU CENTRE: Adjuntem
INFORMACIÓ: En la sala de Fitness, en el mostrador d’atenció al soci, per e-mail:
infofitness@rctb1899.es, o bé a través de la web: www.rctb1899.es.
El telèfon 93.203.78.52 , extensió 150.
INSCRIPCIÓ: a Secretaria del RCTB-1899, tel: 93.203.78.52. Srta. Loli o Vanessa per
e-mail: ltorres@rctb1899.es, o bé a través de l´oficina on-line de la web:
www.rctb1899.es.
-SERVEI DE FISIOTERÀPIA:
RESPONSABLE: Ramón Navarro
Contacte: Tel: 626428983, per email: fisio@rctb1899.es, o bé en atenció al Soci a la
Sala 3 Fitness (1era Planta) o al tel. 93.203.78.52, extensió 151.
L’equip de fisioterapeutes ofereix un servei preventiu i terapèutic de Fisioteràpia
esportiva i rehabilitació. La recuperació funcional es realitza amb gimnàstica postural i
correctiva.
Els fisioterapeutes també ajuden a la recuperació de possibles lesions, cirurgia,
intenses sessions d´entrenament esportiu o sobrecàrreges laborals. Es desenvolupen
programes de recuperació física ràpids i eficaços, aplicant els mateixos mètodes que
fan servir els esportistes professionals.
Horaris
Els matins a convenir
Dilluns - Dimecres - Dijous: 16:00h. a 21:00h.
Dimarts - Divendres: 17:00h. a 21:00h.
Serveis
Equipament: Peak Pilates Performance System Deluxe Reformer.
· Valoració Funcional ................................................ 15€
· Reeducació postural (Gimnàstica Terapèutica)....... 30€
· Recuperació post-quirúrgica................................... 30€
· Masatges Terapèutics.............................................. 30€
· Fisioteràpia esportiva.............................................. 30€
1. Tendinopaties
2. Lesions múscul-ligamentoses
3. Patologia articular
4. Sobrecàrregues / contractures
· Servei a domicili ........................................................ 55€
· Fisioteràpia Traumatològica .................................... 30€
1. Lumbalgies
2. Ciatalgies
3. Radiculopaties
4. Artrosis
NORMATIVA - RECOMANACIONS
Les següents normes pretenen que tots els usuaris obtinguin el màxim benefici i
gaudeixin sense risc practicant exercici, a més d’assegurar el correcte ús de les
instal.lacions del Club. Per tot això demanem la seva col.laboració.
NORMATIVA SOBRE ACCÉS AL FITNESS CENTER
1. Informar a l i‘nstructor o a
· Assistir a classe per primera vegada
· Patir alguna mena de lesió o problema mèdic.
· Estar embarassada
· Prendre medicació que pugui afectar a la pràctica d’exercici físic.
2. El soci haurà d’emplenar i signar, en la seva primera visita al centre, el
qüestionari de salut, així com adjuntar, en cas d’haver-lo realitzat, un certificat
mèdic de salut.
· En cas contrari l’informarem sobre el centre concertat pel Club, per si
desitja realitzar-lo (FIATC, centre especialitzat en medicina esportiva).
· El centre aconsella la realització de la revisió mèdica abans de participar
en qualsevol classe, si no està segur d’estar capacitat físicament per a
realitzar-la, o si pateix alguna lesió o enfermetat.
3. Els socis, fills i néts de socis menors de 16 anys no podran fer ús de les
instal.lacions.
4. La inscripció a les diferents activitats es realitzarà a Secretaria, així com les
baixes, que s’hauran de comunicar amb quinze dies d’antelació.
5. L’actualització de les quotes es farà anualment. El pagament de la primera
mensualitat dependrà del dia de l’alta. A partir del dia 15 no es pagarà la
mensualitat del mes en curs.
6. El centre romandrà obert de 8.00h a 22.00h., de dilluns a divendres y de 9.00h.
a 21.00h. els dissabtes, diumenges i festius, durant tots els mesos de l’any. En
el mes d’agost s’adequarà el servei del centre a la demanda d’usuaris.
7. El centre no es responsabilitza dels objectes perduts. Els objectes recuperats
es trobaran a la recepció de
8. El soci disposarà de fulls de suggerències i reclamacions en el mostrador de
recepció o atenció al soci a
NORMATIVA D’ÚS DE
1. L’activitat s’ha de realitzar amb roba esportiva, a ser possible còmoda i
adequada a l’activitat.
2. El calçat ha de ser de Running o Fitness, que no deixi marques al terra i no
s’hagi utilitzat per a jugar a tennis, padel o d’altres activitats a l’exterior.
El calçat específic d’Indoor Cycling no es pot fer servir dins
3. Assegurar-se que el contingut i la intensitat de les sessions és adequat al seu
nivell actual de condició física. Un test mèdic-esportiu i una entrevista amb els
nostres especialistes l’indicaran el més convenient per a vostè.
4. Es demana arribar sempre amb puntualitat a les classes d’Activitats dirigides.
Es recomana no accedir a la classe un cop finalitzat l’escalfament de la sessió.
Escalfar abans d’entrenar és de vital importància per a prevenir lesions.
5. No abandonar la sessió abans que aquesta finalitzi. A la fase final de la sessió
es realitzen estiraments, imprescindibles per a mantenir la flexibilitat, reduir
tensions musculars i prevenir lesions.
6. Recomanem beure molta aigua abans, durant i després de la pràctica
d’exercici.
7. No es podrà entrar bosses d’esport o bosses de mà en les diferents Sales.
8. Els telèfons mòbils hauran de conectar-se en posició de silenci.
9. No s’han d’obrir les finestres de les sales durant els mesos de calor, ja que això
interefereix en la seva correcta climatització.
10.
11.
l’assessorament gratuït del tècnic de la sala.
12. L’accés a
l’odre d’inscripció fins la capacitat màxima de
13. En les pautes de recuperació s’ha de cedir l’ús de l’aparell si hi ha persones
esperant.
14. És obligatori accedir a
colocar-la sobre els diferents aparells. Per raons d’higiene és necessari utilitzar
la tovallola per a eixugar la suor.
15. Referent a
a. No està permès reservar plaça o canviar la bicicleta d’ubicació.
b. No està permès manipular i canviar pedals o d’altres components de la
bicicleta.
c. No es recomana la pràctica de Cycling a persones amb problemes
cardiovasculars i/o marcapasos.
16. Si detecta algún desperfecte a les instal.lacions, agrairem ho comuniqui a la
Direcció del Fitness Center.
Us animem a ser partícips i a gaudir d’aquest nou projecte
RCTB 1899 - Fitness Center.
