El nuevo edificio del RCTB, con sus dependencias de Fitness Center, Servicio de Fisioterapia y Oficinas de la Escuela de Tenis, empieza el año 2010 con la ilusión de implicar a cuantos más socios mejor. Aquí obtendréis toda la información que os pueda interesar: horarios, actividades, tarifas y normativas sobre su correcta utilización.
Con motivo de la reciente inauguración de las instalaciones del nuevo edificio del RCTB, acto al cual asistieron más de 500 socios, queremos informarles de la puesta en marcha del Fitness Center y del Servicio de Fisioterapia. Y, de paso, de todo aquello relacionado con su adecuado funcionamiento.
El centro estará abierto a todos los socios, hijos y nietos de socios, a partir de 16 años.
_FITNESS CENTER:
DIRECTOR FITNESS CENTER: Pablo Acevedo
CALENDARIO Y HORARIOS:
El centro permanecerá abierto todo el año, los siete días de la semana:
de lunes a viernes, de 8:00h. a 22.00h.
sábados, domingos y festivos, de 9:00h. a 21:00h.
Excepto los días 24 y 31 de diciembre, de 8:00h a 20:00h, y el
1 de enero de 9.00h a 21.00h.
Viernes Santo y el día de Navidad permanecerá cerrado.
Para agosto recibirán, con antelación, la programación de verano.
SERVICIOS, PRECIOS Y ABONOS
los técnicos de Sala. Durante el mes de enero se trabajará la familiarización con el
nuevo equipamiento y, en los meses sucesivos, la creación de programas de ejercicios
en función de los objetivos de cada uno.
Actividades con pago de cuota:
Las cuotas se abonarán, directamente, en cuenta bancaria.
1- CUOTAS Actividades dirigidas:
· ADULTO, A partir de 22 años: 40,00 €/mes
· FAMILIAR, a partir del 3º miembro: 30,00 €/mes
· JOVEN, Menores de 22 años: 30,00 €/mes
2- CUOTAS Servicio de entrenamiento personal:
· BÁSICO: entrenador/socio, duración
2 días/semana: 33,25 €/sesión
3 días/semana: 31,50 €/sesión
4 días/semana: 29,75€/ sesión
· GRUPO: entrenador/2-4 socios, duración 55´: 1 día / semana: 20,00 €/sesión
2 días/semana: 19,00 €/sesión
3 días/semana: 18,00 €/sesión
4 días/semana: 17,00€/ sesión
· PILATES Reformer Deluxe: entrenador/socio, duración 55´:
1 día /semana: 45,00 €/sesión
2 días/semana: 42,75 €/sesión
3 días/semana: 40,50 €/sesión
4 días/semana: 38,25€/ sesión
El Servicio de Guardería será gratuito para todos los usuarios del Fitness Center: sábados y
domingos de
PROMOCIÓN NUEVAS ACTIVIDADES
Prueba las Nuevas Actividades dirigidas hasta el 31 de enero de 2010:
BODY PUMP: Sesión destinada a mejorar la fuerza y resistencia musculares, mediante barras y
discos con música.
INDOOR CYCLING: Entrenamiento cardiovascular con elementos de ciclismo. El ritmo de la
música y la resistencia marcan la velocidad y el recorrido.
Sesión de grupo pero individualizada, segura, eficaz y divertida.
El cuadrante de actividades dirigidas cambiará cuatrimestralmente.
Nuevo cuadrante y nuevas actividades a partir del 1 de marzo de 2010
RECOMENDACIONES – NORMATIVA DEL NUEVO CENTRO: Adjuntamos
INFORMACIÓN: En la sala de Fitness, en el mostrador de atención al socio, por e-mail: infofitness@rctb1899.es, o bien a través de la web: www.rctb1899.es.
El teléfono 93.203.78.52 , extensión 150.
INSCRIPCIÓN: en
Por e-mail: ltorres@rctb1899.es, o bien a través de la oficina on-line de la web:
www.rctb1899.es.
_FISIOTERAPIA
RESPONSABLE: Ramón Navarro
Contacto: Tel: 626428983, por email: fisio@rctb1899.es, o bien en atención al Socio en
El equipo de fisioterapeutas ofrece un servicio preventivo y terapéutico de Fisioterapia
deportiva y rehabilitación. La recuperación funcional se realiza con gimnasia postural y
correctiva.
Los fisioterapeutas también ayudan a la recuperación de posibles lesiones, cirugía,
intensas sesiones de entrenamiento deportivo o sobrecargas laborales. Se desarrollan
programas de recuperación física rápidos y eficaces, aplicando los mismos métodos
que utilizan los deportistas profesionales.
Horarios
Mañanas a convenir
Lunes - Miércoles - Jueves: 16:00h. a 21:00h.
Martes - Viernes: 17:00h. a 21:00h.
Servicios
Equipamiento: Peak Pilates Performance System Deluxe Reformer.
· Valoración Funcional ................................................ 15€
· Reeducación postural (Gimnasia Terapéutica)......... 30€
· Recuperación post-quirúrgica................................... 30€
· Masajes Terapéuticos .............................................. 30€
· Fisioterapia deportiva .............................................. 30€
1. Tendinopatías
2. Lesiones músculo-ligamentosas
3. Patología articular
4. Sobrecargas / contracturas
· Servicio a domicilio .................................................... 55€
· Fisioterapia Traumatológica ..................................... 30€
1. Lumbalgias
2. Ciatalgias
3. Radiculopatías
4. Artrosis
NORMATIVA Y RECOMENDACIONES
Las siguientes normas pretenden que todos los usuarios obtengan el máximo
beneficio y disfruten sin riesgo practicando ejercicio, además de asegurar el
correcto uso de las instalaciones del club. Por ello pedimos su colaboración.
NORMATIVA SOBRE ACCESO AL FITNESS CENTER
1. Informar al instructor o a
· Asistir a clase por primera vez.
· Sufrir algún tipo de lesión o problema médico.
· Estar embarazada.
· Tomar medicación que pueda afectar a la práctica de ejercicio físico.
2. El socio deberá cumplimentar y firmar, en su primera visita al centro, el
cuestionario de salud, así como adjuntar, en caso de haberlo realizado, un
certificado médico de salud.
· En caso contrario se le informará sobre el centro concertado por el Club,
por si desea realizarlo (FIATC, centro especializado en medicina
deportiva).
· El centro aconseja la realización de la revisión médica antes de
participar en cualquier clase, si no está seguro de estar capacitado
físicamente para realizarla, o si sufre alguna lesión o enfermedad
3. Los socios, hijos y nietos de socios menores de 16 años no podrán hacer uso
de las instalaciones.
4. La inscripción a las diferentes actividades se realizará en Secretaría, así como
las bajas, que deberán comunicarse con quince días de antelación.
5. La actualización de las cuotas se hará anualmente. El pago de la primera
mensualidad dependerá del día del alta. A partir del día 15 no se pagará la
mensualidad del mes en curso.
6. El centro permanecerá abierto de 8.00h.a 22.00h.,de lunes a viernes, y de
9.00h a 21.00h. los sábados, domingos y festivos durante todos los meses del
año. En el mes de agosto se adecuará el servicio del centro a la demanda de
usuarios.
7. El centro no se responsabiliza de los objetos perdidos. Los objetos recuperados
se encontrarán en la recepción de
8. El socio dispondrá de hojas de sugerencias y reclamaciones en el mostrador de
recepción o atención al socio en
NORMATIVA DE USO DE
1. La actividad debe realizarse con ropa deportiva, a ser posible cómoda y
adecuada a la actividad.
2. El calzado debe ser de Running o Fitness, que no deje marcas en el suelo y no
se haya utilizado para jugar a tenis, padel u otras actividades en el exterior.
El calzado específico de Indoor Cycling no se puede usar dentro de
3. Asegurarse de que el contenido y la intensidad de las sesiones es adecuado a
su nivel actual de condición física. Un test médico-deportivo y una entrevista
con nuestros especialistas le indicarán lo más conveniente para usted.
4. Se ruega llegar siempre con puntualidad a las clases de Actividades dirigidas.
Se recomienda no acceder a la clase una vez finalizado el calentamiento de la
sesión. Calentar antes de entrenar es de vital importancia para prevenir
lesiones.
5. No abandonar la sesión antes de que ésta finalice. En la fase final de la sesión
se realizan estiramientos, imprescindibles para mantener la flexibilidad, reducir
tensiones musculares y prevenir lesiones.
6. Recomendamos beber abundante agua antes, durante y después de la práctica
de ejercicio.
7. No se podrá entrar bolsas de deporte o bolsos de mano en las diferentes Salas.
8. Los teléfonos móviles deberán estar en modo silencio.
9. No se deben abrir las ventanas de las salas durante los meses de calor ya que
ello interfiere en su correcta climatización.
10.
actividad.
11.
asesoramiento gratuito del técnico de
12. El acceso a
respetando el orden de inscripción, hasta la capacidad máxima de
actividad.
13. En las pautas de recuperación debe cederse el uso del aparato si hay personas
esperando.
14. Es obligatorio acceder a
colocarla sobre los diferentes aparatos. Por razones de higiene es necesario
utilizar dicha toalla para secar el sudor.
15. En cuanto a
a. No está permitido reservar plaza o cambiar la bicicleta de ubicación
b. No está permitido manipular y cambiar pedales u otros componentes de
la bicicleta.
c. No se recomienda la práctica de Cycling a personas con problemas
cardiovasculares y/o marcapasos.
16. Si detecta algún desperfecto en las instalaciones, agradeceremos lo
comunique a
Os animamos a ser partícipes y a disfrutar de este nuevo proyecto
RCTB 1899 - Fitness Center.
