Rutina 3: Manteniment

L'objectiu d'avui és fer exercicis per mantenir la força i treballar el CORE, que hem anat reforçant aquests dies. Hem afegit una mica més de varietat amb 12 exercicis fàcils de fer des de casa. Com sempre recordem, és recomanable fer un escalfament prèvi. Si es té una cinta de còrrer o una bicicleta, es pot començar per fer 30 minuts suaus per anar preparant el cos.

_{Ricard Cesari}

_{Preparador físic de l'RCTB-1899}