En esta página encontrareis las 32 rutinas que Ricard Cesari, preparador físico del RCTB-1899, ha ido elaborando durante los días de confinamiento sin poder salir fuera de casa para hacer deporte
En total os presentamos más de 250 ejercicios debidamente pensados y elaborados para trabajar todas las partes del cuerpo de forma correcta y minimizando el riesgo de lesiones. El objetivo es hacer ejercicios al alcance de todos los niveles desde casa. Como siempre recordamos, es recomendable hacer en calentamiento previo. Si se tiene una cinta de correr o una bicicleta, se puede comenzar con 30 minutos suaves para ir preparando el cuerpo.
* 30 seg x 30 seg: Quiere decir = 30 segundos (trabajo del ejercicio) x 30 segundos (descanso o recuperación).
¡Os animamos a seguir en movimiento!
