30/03/2020
Entrenamiento desde casa
El objetivo de hoy es hacer ejercicios para trabajar el CORE y la Fuerza del tronco inferior. Como siempre recordamos, es recomendable hacer un calentamiento previo. Si se tiene una cinta de correr o una bicicleta, se puede empezar por hacer 30 minutos suaves para ir preparando el cuerpo.
¡Os animamos a seguir en movimiento!
* 30 seg x 30 seg: Significa = 30 segundos (trabajo del ejercicio) x 30 segundos (descanso o recuperación)
Ricard Cesari
Preparador Físic RCTB-1899