17/03/2020
L'objectiu d'avui és fer exercicis per mantenir la força i treballar el CORE. Amb aquestes pautes guanyarem una bona estabilització del tronc i evitarem la pèrdua de massa muscular, entre d'altres.
El CORE engloba tota la regió abdominal i la part baixa de l'esquena. És el centre de gravetat del cos i fa d'enllaç entre les extremitats inferiors i les superiors. També produeix una gran millora de la respiració i és una zona fonamental per reduir el nombre de lesions i equilibrar la teva postura.
Ricard Cesari
Preparador físic RCTB-1899
