25/03/2020
Entrenaments des de casa
L'objectiu d'avui és fer exercicis per mantenir i treballar el CORE, que hem anat reforçant aquests dies. Com sempre recordem, és recomanable fer un escalfament prèvi. Si es té una cinta de còrrer o una bicicleta, es pot començar per fer 30 minuts suaus per anar preparant el cos.
* 30 seg x 30 seg: Vol dir = 30 segons (treball de l'exercici) x 30 segons (descans o recuperació)
Us animem a seguir en moviment!
Ricard Cesari
Preparador Físic RCTB-1899