Rutina 20: Força Tronc Inferior + CORE

14/04/2020

Consells per entrenar des de casa

L'objectiu d'avui és fer exercicis de força del tronc inferior + CORE. Com sempre recordem, és recomanable fer un escalfament prèvi. Si es té una cinta de còrrer o una bicicleta, es pot començar per fer 30 minuts suaus per anar preparant el cos. 

* 30 seg x 30 seg: Vol dir = 30 segons (treball de l'exercici) x 30 segons (descans o recuperació)

Us animem a seguir en moviment!
 

 

 

Ricard Cesari

Preparador Físic de l'RCTB-1899